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Pâte à tartiner chocolat

Convertissez en PDFImprimez cet articleQui aime la pâte à tartiner ici ? Bon, je vais être franche avec vous : je DÉTESTE la pâte à tartiner Nutella. Il n’y en a jamais eu chez moi quand j’étais petite, et j’ai toujours trouvé ça super-écœurant. Ma belle-mère nous achetait, de temps en temps, des pâtes à tartiner bio …

Falafels – croquettes de pois chiches

Convertissez en PDFImprimez cet articleUne recette de croquettes de pois chiches aussi appelées falafels. Les ingrédients sont simples et pas besoin de passer des heures à faire tremper et cuire vos pois chiches, une boîte de pois chiches déjà cuits fera très bien l’affaire. Ne jetez surtout pas le jus des pois chiches présent dans …

Petits gâteaux coco

Convertissez en PDFImprimez cet articleDe délicieux petits gâteaux 100 % noix de coco Très rapides à faire et ne nécessitant que trois ingrédients. Pas de panique pour ceux qui ont vu la liste des ingrédients, vous pouvez remplacer le jus que l’on trouve dans une boîte de pois chiches par des blancs d’œufs. C’est une recette …

Confiture de bananes séchées

Convertissez en PDFImprimez cet articleConfiture de bananes séchées Une délicieuse confiture sans sucre et prête en dix minutes, ça vous dit ? Attention, c’est clairement la recette la plus rapide et la plus simple de toutes les fiches recette que je vous prépare toutes les semaines ! Je me régale tellement avec depuis des mois qu’il fallait …

Flan thon épinard

Convertissez en PDFImprimez cet articleFlan thon épinard Un plat simple à préparer. Vous pouvez le consommer aussi bien en entrée, accompagné de crudités, qu’en plat avec des pâtes ou du riz. Ce flan peut vous faire plusieurs repas, le midi plutôt que de manger une salade achetée dans le commerce ou des plats tout prêts, …

Test des gourdes salées 4ULTRA

Convertissez en PDFImprimez cet articleTest des gourdes salées 4ULTRA Si vous me suivez depuis plusieurs années, vous avez déjà dû lire mon premier test des gourdes 4ULTRA. Mais depuis le changement du nom de mon blog, ce test n’est plus disponible à la lecture. Je suis toujours une grande consommatrice de ces produits et je …

Calendrier du mois de Mars

Convertissez en PDFImprimez cet articleCalendrier fruits et légumes de Mars Le printemps arrive à grands pas ! Voici un nouveau calendrier qui donne toujours autant envie de cuisiner de bons petits plats. Je ne sais pas chez vous, mais ici, le printemps annonce surtout du temps gris et pluvieux… Ce n’est pas tout de suite que …

Granola protéiné

Convertissez en PDFImprimez cet articleGranola protéiné Je vous parle souvent de l’importance de consommer des protéines, glucides et lipides à chaque repas. Avec ce granola pour le petit-déjeuner, vous êtes sûr d’apporter les besoins nutritionnels dont votre corps a besoin. Grâce à sa haute teneur en protéines, vous serez rassasié bien plus longtemps et éviterez …

Gratin de chou-fleur

Convertissez en PDFImprimez cet article Gratin de chou-fleur Un légume du mois que je n’avais pas encore cuisiné : le chou-fleur ! J’adore le consommer cru avec une sauce au yaourt, mais il est souvent peu digeste.Ici, c’est une petite recette toute simple que je vous propose, il sera accompagné d’une béchamel allégée, simple et rapide que …

Comment je gère ma nutrition et mon ravitaillement lors de mes activités physiques

Convertissez en PDFImprimez cet articleComment je gère ma nutrition et mon ravitaillement lors de mes activités physiques Vous avez sûrement lu mon article sur l’importance de l’entraînement nutritionnel. Sinon, je vous invite à le consulter ICI.Pour vous donner un exemple concret, j’ai voulu écrire un article un peu plus « nombriliste ». La personne dont je connais …